中医保健养生
29
2019
-
03
高血压健康教育处方
来源:
高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药情况下，正常成人动脉的收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即称高血压。高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。
病因：⑴ 遗传；⑵ 环境；⑶ 饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；⑷ 精神压力过重；⑸ 肥胖（尤其向心性肥胖）；⑹ 烟酒；⑺ 体育锻炼少。
临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠等。可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。
影响血压的因素：⑴ 年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显著。 ⑵ 性别：女性在更年期前低于男性，更年期后，血压升高，差别小。 ⑶ 环境：寒冷环境可升高；高温环境可下降。⑷ 昼夜和睡眠：清晨最低，然后逐渐升高，至傍晚最高；睡眠不佳也可升高。 ⑸ 体形：高大、肥胖者较高。 ⑹体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。 ⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmHg；下肢高于上肢20-40mmHg。 ⑻ 其他：还有情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、剧烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、药物对血压都有影响。
测量血压的注意事项：
1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保持在“0”点处，水银量是否充足，橡胶管和输气球是否漏气。
2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。
3、测量前保持安静。劳累或剧烈运动者，应休息20分钟后再测。
4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。
6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循环有障碍，不能反映真实血压。
7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。手臂高于心脏，血压偏低。
8、对要求密切观察血压的，应尽量做到定时间、定部位、定体位、定血压计。
9、血压计要定期检查，保持性能良好，应平稳放置，不可倒置。
健康指导：
1、肥胖者应适当减轻体重：肥胖的高血压病人，体重每下降1公斤，血压可下降2.5-1.5毫米汞柱，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。
2、限制食盐摄入：每日最多不得超过5克。
3、戒烟限酒
4、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳、做家务、效游、垂钓等，避免竞技和力量型运动，如球类比赛、举重、俯卧撑等。
5、保持情绪稳定，心平气和，保持生活规律，注意劳逸结合。
6、按医生规定坚持服用降血压药物。
平邑县中医医院
2019.3.29
关键词：
-
急救电话：120
-
莲花山院区地址：平邑县莲花山路6号
东城院区地址：山东省平邑县327国道与240国道交汇处
-
联系电话：0539-5976561
-
工作时间：上午 8:00-12:00 下午
夏季：14:30-17:30
冬季：14:00-17:00
中午及夜间请拨打：0539-5976562 -
邮政编码：273300
服务邮箱：pyxzyybgs@126.com
